za duzo

Witajcie, jestem teraz na redukcji. Ćwiczę codziennie. Stosuję się do 10 wskazówek żywienia. Powiedzcie mi, jak to jest z tą wodą. Chyba teraz piję jej za dużo. W szkole wypijam max 0,5l wody. Po szkole tj. od godziny 14.30 do godziny 23.00 co 0,5h wypijam 200-250 ml wody. Czy to przypadkiem nie jest za dużo? Czekam na odpowiedzi.

Od dawna walczę z otyłością. Zaczęłam od wizyty u lekarza który polecił mi zbadać poziom hormonów.Zrobiłam sobie wyniki hormonalne i okazało ze mam zacznie podwyższony poziom testosteronu.wizytę mam za jakiś czas a póki co chciałabym się czegoś dowiedzieć. Co to może oznaczać?

Witam! Mam małe pytanie, od dwóch tyg jestem na diecie cel-masa waga: 77-78kg mam starannie ułożoną dietę - b/t/w =189/94/397 (dodam że biorę jeszcze tłuszcze omega3 olimp) tak więc mam 2,4 na kg masy białka, czy to nie za dużo??

Elo ziomy. Mam 20 lat i niespecjalnie atletyczną budowe. Przy wzroście 183 waze prawie 100. I wierzcie mi ta masa to nie mięśnie. Głowny mój problem polega na zwałach tłuszczu w bocznych partiach brzuccht . Jak sie pozbyć tej opony??

8 kg w 2 tygodnie na thermalu czy nie za duzo??

Kupiłem i mam w planach wiąść na jeden cykl: kreatyne,glutamine,tauryne,dextroze,4 kg gain bolica (olimp)oraz argnine?Pyatanie tylko czy przyjmowanie stosunkowo sporej ilosci odzywek na jeden raz nie jest szkodliwe i czy to wlasciwie zadziala jak trzeba?Moj staz treningowy to rowny rok.Prosze o podpowiedzi.

Co mógłbym tutaj poprawić i czy taka ilosć białka nie wplynie negatywnei na sylwetke ? we wrzesniu chcialem jeszcze dolozyc ze 100 gram wątróbki, bo jakoś lubię mięso przy kazdym posiłku. http://iv.pl/images/70734478380925767871.png

Pytanie moje brzmi czy jesli bede bral przed treningiem SAW'a a po treningu dla mniejszych spadków SFD Complete Workout Support V2 to nie bedzie w organizmie za duzo AAKG? poniewaz obie odzywki zawieraja ten skladnik . tu link do owej odzywki z sfd: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html

jak w temacie :)

Witam przygotowuje się do testów sprawnościowych do wojska, zostały mi 3 miesiące. Trenuje 2 razy dziennie, pływanie, lub bieganie i siłownia, zastanawiam się, czy w te dni co mam pływanie i siłownie nie dołożyć sobie jeszcze biegania bo codziennie bym chciała biegać? Mogą być jakieś konsekwencje takiej ilości treningów.?

mam jeden taki posilek wlasnie go jem maslanka owocowa do ktorej wsypuje platki owsiane 150-200 gram nie za duzo to kcal patrze na maslanke a tam 75 kcal / 100 gram to 1 L daje 750 KCAL + jeszcze płatki ?

Witam mam 15 lat 175cm wzrostu waga 65 kg . ogólnie ręce mam na brzuchu lekki brzuszek :P co prawda juz skosy lekko zalało . Mam pytanie co mam robić czy ćwiczyć siłówke czy mam ćwiczyć lżejszym ciężarem lecz jeść bardzo zdrowo i trzymać się dobrej diety , teraz pytanie jakiej diety . . Masa czy rzeźba ?

Witam, nie zawsze udaje mi się dobrze zbilansować swoje mikroskładniki w diecie w stosunku kcal do węgli. Bardzo czesto zdarza się że dziennie przekraczam zapotrzebowanie na węgle. Pytanie jest proste czy widzicie w tym jakiś minus :) ? Pozdrawiam ( nie irytujcie się, dopiero zaczynam :)

Moje Dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 2300kcal zjadm okolo 3000kcal I mam bardzooooooooooooo szybką przemiane materi

Witam. Chciałbym się was dopytac , żeby utrzymać wagę potrzebuje 139 g białka , z samej diety dostarczam jej 135g i z odżywki bialkowej (90 g proszku ) czy nadmiar białka może przerodzić się w tłuszcz i mnie zalać czy poprostu organizm wydali nadmiar białka ? Dodam , że przez dwa tygodnie brałem nadmiar białka z proszku .

mam podwyższoną hemoglobinę o dość dużo, lekarz zlecił dodatkowe badania krwi w szpitalu onkologicznym i bardzo mnie martwi ten fakt, poza tym mam astmę oraz problemy z wagą i ciągle boję się utyć chociaż naprawde bardzo mało jem. Proszę o jakąś poradę..

Kupiłem sobie X-Panda xtreme pump i do tego mono z olimpa.Moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre ? Dt:rano mono przed treningiem x pand po treningu mono Nt:mono z rana.Mono zawsze biore 4 czyli w Dt 8 co daje 8 gr kreatyny no i do tego jeszcze ten x pand ,czy to nie bedzie za duzo ? Waże 72 kg.Staż 2,5 roku .Dietka jest.

Czy mógł by mi ktoś podsunąć jakiegoś linka do artykułu jak się jak się odżywiać i co robić aby na cyklu masowym nabrać masy ale nie nabrać za dużo tłuszczu ? Ps szukałem takiego artykułu ale nic nie znalalem Zmieniony przez - Dziela w dniu 2012-01-17 10:20:56

Witam. Jeśli spożywalbym 140g białka dziennie przy wadze 60kg może się cos stać? Mam niby silny organizm ale nie wiem. W sumie to tylko 20g białka więcej niż norma przy diecie. Problemy z nerkami? Pozdrawiam. Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-10 18:36:35

Witam postanowilem wziasc sie za siebie obecna moja.waga to 150kg przy wzroscie 183cm poprzednia moja waga z przed 10lat to 85/90kg jak podejsc do sprawy /dieta/ zastrzyki cos zeby troche kg zrzucic do.lata z gory dziekuje za przeczytanie mojego.postu mam nadzieje ze dobry dzial wybralem